Vsak zdravilec vam bo povedal, da se večina bolezni pojavi takrat, ko je naš imunski sistem oslabljen. Imunski sistem pa najbolj oslabi zaradi stresa, ki ga mnogi doživljajo v času dela – zlasti kadar je delo rutinsko in izčrpavajoče.
Za takšne trenutke obstaja preprosta vaja za počitek, ki smo jo instinktivno uporabljali že v otroštvu. Vaja traja približno 10 minut in je zelo učinkovita za obnovo energije:
Zasedite položaj, v katerem lahko roke udobno položite v višino prsnega koša (na primer na pisalno mizo). Upognite komolce, tako kot to počnejo šolarji, ko sedijo za šolsko klopjo. Glavo položite na roke, tako da jo podprete s čelom, in se namestite v udoben položaj. Pomembno je, da se nagnete tako, da je vaš vrat v tistem trenutku čim bolj iztegnjen.
Med izvajanjem te vaje se poveča dotok kisika v možgane. Ko zaprete oči in se za nekaj minut odklopite od zunanjih dražljajev podpirate vaš živčni in imunski sistem. Po teh preprostih korakih boste vstali in opazili, da so vaša lica zdravo pordela, vi pa se boste počutili bolj živahne. Počutili se boste pripravljene na soočanje z nalogami.
Poskusite takšne vaje vključiti v svoje življenje. Vsi namreč – želeli ali ne – imamo navade, ki nas ohranjajo v stresu. Z vključevanjem zdravih navad v vsakodnevno življenje pa ohranjamo temeljni zakona vesolja – zakon ravnovesja.
